البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم رمض،ـآن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عشق الورد
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رجيم رمض،ـآن   الأحد يوليو 19, 2009 10:29 am

رجيم رمضان
رجيم رمضان

بمناسبة قرب حلول شهر رمضان
احضرت لكم رجيم لرمضان حتى لا يكون لكم حجه فى ترك الرجيم
كل عام وانتم بخير ( اللهم بلغنا رمضان )

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ



_________________


جِيتـَـكُ وُ كِليّ أمَـلُِ ؛

[ ألِقَآكِّ ] .....................................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3-alward.akbarmontada.com
طفلة الورد
عٌ ـضْـوٌ Vip
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الإثنين يوليو 20, 2009 8:59 pm


زين الرجيم

بس الواحد مايقدر يشوف الاكل ويمسك نفسه

مشكوره عشوقه ع الرجيم :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3-alward.akbarmontada.com/index.htm
عشق الورد
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الثلاثاء يوليو 21, 2009 11:02 am


/

ههههههههـ
نورتي يـالغلا ~


_________________


جِيتـَـكُ وُ كِليّ أمَـلُِ ؛

[ ألِقَآكِّ ] .....................................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3-alward.akbarmontada.com
نور الإيمان
ورد جديد
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الأربعاء يوليو 22, 2009 4:11 pm

ههههههههههههههه

شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
افراح عشق
ورد جديد
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   السبت يوليو 25, 2009 9:08 pm

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشق الورد
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الأحد يوليو 26, 2009 3:16 pm

/

نور الايمان
افراح عشق

نورتوا وربي

=)

_________________


جِيتـَـكُ وُ كِليّ أمَـلُِ ؛

[ ألِقَآكِّ ] .....................................

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3-alward.akbarmontada.com
وردة البنفسج
ورد متألق
ورد متألق
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الإثنين يوليو 27, 2009 2:28 pm

صحيح زي ما قالت طفلة الورد الواحد ما يقدر يشووف الأكل و ما ياكل
يعني ما في رجيم في رمضان < برـآ

عشووقهـ
مشكورهـ ع الطرح ..
الله يع ـطيكِ العافيهـ ~

,,

وردة البنفسح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dalo3t 7laha
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الأربعاء أغسطس 05, 2009 6:41 am

يسلموو ع الرجيم ..

بس حنا مو لرجيمات هذا رمضان <<كاننا ما ناكل طول السنه خخخخخخخخ<<>>لا بس نكون صايمين حرام جوعانين ..

يلا سي يا~!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أنين
ورد مبتدئ
ورد مبتدئ
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 12:08 am

/
\
يسلمووو عشووقه

^^..بس اني مو تبع الرجيم ..هع ^^

اصلـاً في رمضآن ماآكل كثير

تح ــيآآتي
\
/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجنونة حبيبي
ورد جديد
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الجمعة أغسطس 14, 2009 8:41 pm

يسلمووووووووووو خيتووو ع الريجيم القاسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AHLAM
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: رجيم رمض،ـآن   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:41 am

مشكوره حبوبه ع الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم رمض،ـآن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشق الورد ® :: ♣ EveryṬhing ♣ :: هـُو وهـِي !-
انتقل الى: