البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خجل اّلـورَد
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة أكتوبر 02, 2009 12:24 am

الريجـــــــــيـــــــــم
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

منقووووووووووول


لكم مني اجمل تحيه واحترام


اسالكم الدعااااااااااء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~ Cute Girl ~
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة أكتوبر 02, 2009 12:31 am

ولللللللللل اللي يسويها بيموت صعبه

مشكوره خجوووله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خجل اّلـورَد
مشتركة في دورة الـ vb ..
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   الجمعة أكتوبر 02, 2009 12:43 am

ههههههههههه
كل وآحد وأرادته
اذا كان متحمس بسويه
وبسوي امن إلي جابته هههههههههه
يسلمو ع المرور كيوت نورتيييي
تح ـيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جورية وردية
ورد مبتدئ
ورد مبتدئ
avatar

انثى


مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   الخميس نوفمبر 11, 2010 4:28 pm

ثــآنكس خجووولة ع الموووضوع الراائع لكٍ شكري !thnxs!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشق الورد ® :: ♣ EveryṬhing ♣ :: هـُو وهـِي !-
انتقل الى: